Cómo hacer los ejercicios Kegel para fortalecer el suelo pélvico
Los músculos y tejidos que sostienen la vejiga, el recto y el útero en las mujeres o la próstata en los hombres son muy importantes para la salud y calidad de vida, ya que si se debilitan pueden ocasionar problemas de incontinencia y disfunciones sexuales. Sin...
Por qué los nervios se agarran al estómago y el intestino
La ansiedad y el estrés emocional no solo provocan un “nudo en el estómago”, sino otros síntomas digestivos como dolor abdominal, hinchazón, diarrea o estreñimiento. Los expertos explican por qué los nervios se agarran al estómago y el intestino y qué tratamientos hay...
Consejos para prevenir los efectos del cambio de hora en el sueño
El próximo sábado, en la madrugada del 28 al 29 de marzo se producirá el cambio de hora para adaptarnos al horario de verano, decir en la Península, a las dos serán las tres y en las Islas Canarias a la una de la mañana serán las dos de la madrugada. Cuando nos...
Claves para distinguir la alergia del catarro, covid o gripe
La alergia al polen, los catarros y la gripe y otros virus respiratorios, como el Covid, pueden tener síntomas similares como los estornudos o la secreción nasal. ¿Cómo distinguir la alergia del catarro, covid o gripe? La gripe, el Covid y los resfriados son...
Día Mundial del Sueño: por qué cada vez dormirmos peor y consejos para solucionarlo
Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño el 13 de marzo, se han presentado varios estudios que reflejan que cada vez tenemos más dificultades para dormir, acompañados de consejos de expertos para mejorar la calidad del sueño. ¿Por qué cada vez dormirmos...
