Cuidados en el posparto

                                                  Cuidados en el posparto

Tratamiento de la diástasis abdominal

Tratamiento de la diástasis abdominal

A veces, después del embarazo, los músculos rectos abdominales se quedan muy separados y la tripa se ve flácida y descolgada. Esta alteración, llamada diástasis abdominal, se puede tratar con fisioterapia y si esta no funciona y hay muchas molestias, con cirugía.

Consejos para practicar Pilates en el posparto

Consejos para practicar Pilates en el posparto

El Pilates es excelente para las madres recientes pero no se puede practicar de cualquier manera. Te cuento cuándo se puede empezar a practicar Pilates en el posparto y qué precauciones hay que tener.

Cuánto esperar para hacer ejercicio tras el parto

Cuánto esperar para hacer ejercicio tras el parto

El cuerpo necesita tiempo para recuperarse del embarazo y el parto. Después de dar a luz, conviene esperar un tiempo prudencial para hacer ejercicio y, sobre todo, para practicar determinados deportes.

¿Cuándo vuelve la regla después del parto?

¿Cuándo vuelve la regla después del parto?

Después de tener un hijo, sobre todo si se da el pecho, las hormonas que regulan la regla están alteradas. Es normal que la regla tarde en volver y que al principio parezca distinta.

La recuperación de la cesárea: cuidados de la cicatriz

La recuperación de la cesárea: cuidados de la cicatriz

La recuperación de la cesárea es más lenta que la de un parto vaginal y requiere algunas precauciones extras. Lo sé bien porque he pasado por tres cesáreas. Te cuento cómo cuidarte y cómo proteger la herida.

¿Se te cae el pelo en el posparto? Tranquila, es normal

¿Se te cae el pelo en el posparto? Tranquila, es normal

En el posparto muchas mujeres notan que se les cae el pelo más de lo habitual. Aunque la falta de ciertas vitaminas puede influir, la razón es básicamente hormonal. Un experto explica por qué ocurre y cómo cuidar el pelo mientras pase por esta fase de caída.

Consejos para recuperar la figura tras el embarazo

Consejos para recuperar la figura tras el embarazo

El cuerpo de la madre, que ha se ha pasado nueve meses engordando, necesita al menos de otros nueve para volver a estar como antes. No hay que impacientarse, ni hacer dietas, sobre todo si das el pecho. Además, la lactancia adelgaza.

Consejos para dormir en el posparto

Consejos para dormir en el posparto

Una de las cosas que peor llevamos las madres en el posparto es el tema del sueño. Le has dado el pecho, le has cambiado el pañal, arrullado un poquito para que se duerma (la media hora larga no te la quita nadie) y cuando te da la sensación de que te acabas de dormir… vuelta a empezar. ¿Cómo mejorar la calidad del sueño?

Por Marta Rubio, periodista experta en familia.

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