Según el Observatorio Heliocare by Cantabria Labs 2026, aunque la mayoría de la población (97%) conoce los riesgos del sol sobre la piel, solo un 28% se protege a diario.
El estudio, respaldado por espaldado por entidades de referencia en la salud como la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España (CGCOF), desvela una vez más los errores que cometemos con la protección solar
- No elegir el protector adecuado
- Reutilizar protectores del año pasado
- No usarlo a diario
- No reaplicar cada cierto tiempo
- Pensar que estar bronceado es sinónimo de salud
Ahora, vamos a transformar estos errores en consejos para usar BIEN el protector solar
- Elegir el protector adecuado ( y aplicarlo bien)
- No reutilizar protectores del año pasado
- Usar protector solar a diario
- Reaplicar la protección solar cada cierto tiempo
- Desechar la idea de que estar bronceado es sinónimo de salud
Consejos para protegernos BIEN del sol
1. Elegir el protector adecuado y aplicarlo bien
Para protegerse adecuadamente del sol, hay que usar un factor de protección solar (SPF) adecuado al tipo de piel.
El SPF indica el tiempo durante el que un protector solar aumenta la capacidad de defensa natural de la piel antes de llegar a quemarse, frente a los rayos UVB. Es decir, un SPF 50, por ejemplo, hace que la piel tarde 50 veces más en enrojecer que si no se aplicara protección.
En este sentido, la mayoría de la población pta por niveles altos (un 67% elige SPF 50 o 50+).
- Las pieles muy claras e hipersensibles necesitarán un factor +50.
- Hay que extremar la precaución entre las 11 y las 17 horas que es cuando el sol quema más.
- El protector se aplica después de la crema hidratante.
2. No reutilizar protectores del año anterior
Otra práctica frecuente es reutilizar productos del año anterior. Un 39% reconoce que lo hace habitualmente.
Sin embargo, una vez que se ha abierto el envase, los expertos aconsejan consumir la crema solar antes de un año, ya que la exposición a las temperaturas extremas en la playa o a la piscina, donde les da mucho sol, pueden deteriorarla.
3. Protegerse a diario, no solo cuando «pica» el sol
Según el estudio, solo un 28% de los españoles utiliza fotoprotección a diario, mientras que el 72% lo hace de forma puntual, principalmente en vacaciones o durante actividades al aire libre.
Pero los rayos del sol también nos llegan en los días nublados y hay que protegerse del sol siempre desde que se sale de casa. Aunque el sol no se vea, está presente, tapado por las nubes, y una buena parte de sus radiaciones las traspasan
4. Reaplicar la crema solar cada cierto tiempo
La reaplicación del protector solar continúa siendo uno de los grandes fallos en la rutina de protección solar, pues solo un 42% de los encuestados en el «Observatorio Heliocare by Cantabria Labs 2026» afirma reaplicarse siempre el fotoprotector cada dos horas durante la exposición solar, en general porque se les le olvida.
Hay que reaplicar el protector cada dos horas, especialmente si se suda y, sobre todo, después de salir de la piscina o el mar , pues el efecto de los protectores solares no es permanente.
5. Estar bronceado no es sinónimo de salud
Un 38% de la población sigue asociando el bronceado con belleza o salud.
Es cierto que el sol mejora el humor, y ayuda a sintetizar la vitamina D, necesaria para mantener los huesos en buen estado los huesos, pero si no nos protegemos con un factor de protección solar (SPF) adecuado al tipo de piel, los rayos del sol puedne provocar renrojecimiento cutáneo, quemaduras, envejecimiento de la piel e incluso cáncer de piel (melanoma).
Y no es cierto que el hecho de estar bronceado proteja del sol. El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel frente al sol, pero los rayos pueden ser igual de dañinos si no hay protección.
Según explica la doctora Yolanda Gilaberte, presidenta de la AEDV, «todavía un 80 % de la población española desconoce el truco ABCDE ((Asimetría, Bordes, Color, Diámetro y Evolución),para revisarse los lunares, lo que dificulta la detección temprana de lesiones sospechosas de cáncer de piel y un 42% nunca ha acudido al dermatólogo para una revisión, a pesar de que la mayoría reconoce la importancia de este hábito para la detección precoz.
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