Sí, como ocurre con la hojas, el pelo se cae más en otoño. Según explica su web la Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV): «esta caída forma parte de nuestra herencia como animales mamíferos que un día fuimos. Es un proceso normal de renovación del pelo, que vuelve a nacer transcurridos unos meses”
Esto es así porque el pelo no crece de forma indefinida, sino que sigue un ciclo (ciclo piloso) que pasa por tres fases:
- Crecimiento (fase anágena): el pelo nace del folículo piloso y crece una media de un centímetro al mes.
- Transición (fase catágena): el pelo deja de crecer, pero permanece estable.
- Reposo (fase telógena): el pelo se cae para dejar paso al crecimiento de un nuevo cabello.
Cuando termina esta etapa, el ciclo capilar comienza de nuevo con la fase a de crecimiento
Por qué el pelo se cae más en otoño
Hay épocas del año, y de la vida, en las que el pelo se “recambia” más que en otras y el otoño es la época de mayor recambio por varios motivos:
- El pelo suele estar más deteriorado por las agresiones externas del verano: rayos del sol, sal marina, cloro, contaminación y en su caso, el abuso de tratamientos capilares agresivos como las permanentes.
- El cambio climático propio de la estación. Según explica la AEDV “En general, el pelo muere en primavera, aunque suele tardar tres meses en caerse. Pero no hay que olvidar que cuando un pelo muere es porque hay otro detrás empujando para nacer”.
La doctora Paloma Borregón, especialista en dermatología del Hospital Gregorio Marañón, lo explica asi: “el pelo tiene su propio ciclo: nace, crece, se cae y vuelve a salir. Al día pueden caerse hasta 100 pelos, debido a las diferentes fases que atraviesa nuestro cuero cabelludo Y por lo tanto no hay que alarmarse cuando encontramos en el desagüe de la ducha un puñado de cabellos, ya que esto forma parte del ciclo natural del pelo”.
Eso sí, en las fases del ciclo capilar influyen diferentes factores como el clima, la genética, los hábitos alimenticios, la existencia de patologías, el estrés y los cambios hormonales del embarazo (en el embarazo apenas se pierde pelo), posparto y menopausia.
Además, según explica la doctora Raquel Amaro, de la clínica Hospital Capilar, el efluvio telógeno (un incremento repentino del porcentaje de cabello en fase de caída en el que muchos folículos entran en la fase de envejecimiento del pelo, conocida como telógena) suele intensificarse en otoño. Esta alteración, que muchas veces está también relacionada con los cambios hormonales vinculados a la cantidad de estrógenos y también con trastornos de tiroides, dietas desequilibradas, toma de medicamentos, estrés, etc. suele tener un pronóstico positivo, siempre que se tomen medidas para corregir el origen del problema.
¿Se puede hace algo para prevenir la caída del cabello?
En principio, la caída del cabello es consecuencia de ciclo piloso de renovación folicular, en el que el cabello no se pierde sino que se renueva. Es un proceso natural en el que no hay que perder la calma, pero tampoco bajar la guardia
La doctora Borregón aclara que no es cierto que lavarse el pelo todos los días haga que se caiga más, ni que los tintes y fijadores provoquen la caída. Tampoco es cierto que cortarse el cabello hará que crezca más rápido, aunque sí es conveniente cortar las puntas de vez en cuando para sanearlo.
Sin embargo, si hay algunos factores favorecen directamente la pérdida de cabello:
- El estrés y la ansiedad, como se ha demostrado con la pandemia del Covid, que aumentó los casos de alopecia. Según explica Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD » el estrés que puede hacer que los niveles de ansiedad y presión sean más altos y esto produce pérdida de pelo por las alteraciones en el sistema sanguíneo y los mayores niveles de cortisol».
- Los mencionados cambios hormonales.
- Las toxinas del tabaco que alteran la circulación sanguínea.
- Una mala alimentación que no contribuya a la producción de vitamina B12, ácido fólico o zinc.
Cosas que ayudan a combatir la caída del pelo
- Para ayudar a frenar la caída, lo primero que debemos hacer es abandonar las prácticas agresivas que se hayan podido utilizar durante los últimos meses, y cuidar el cabello con productos adecuados a sus necesidades.
- Realizar una exfoliación, Según explica Sonia Ferreiro, cosmetóloga y biotecnóloga en Byoode: «Durante el verano es habitual que protejamos el cuero cabelludo de quemaduras con protector solar y protectores térmicos que se adhieren el cuero cabelludo y ahora toca hacer una limpieza profunda con exfoliantes capilares». Bella Hurtado, directora técnica de Boutijour, explica que La exfoliación capilar contribuye a eliminar la acumulación de células muertas en la piel y la suciedad presente en el cuero cabelludo, que puede obstruir los folículos pilosos y ocasionar problemas como la caspa, exceso de grasa, irritación e incluso una mayor pérdida de cabello”.
- Además es importante cuidar la alimentación, que debe incluir proteínas y vitaminas en general, y frutas y verduras, ricas en vitaminas A, B, C y E.
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