Consejos para practicar Pilates en el posparto
El Pilates en el posparto es un ejercicio excelente para las madres ya que fortalece el suelo pélvico, los músculos del abdomen y la espalda, y ayuda a mejorar las posturas del cuerpo. De hecho, en muchos gimnasios se ofrecen clases de Pilates en el posparto, con y...
Consejos para prevenir la caída del pecho con el destete
Al contrario de lo que piensa, la caída del pecho con el destete no es consecuencia de la lactancia, sino de los cambios rápidos de tamaño que sufre en el embarazo y el posparto,pues los ligamentos que sostienen el pecho pierden tono con los aumentos bruscos de...
La recuperación de la cesárea: cuidados de la cicatriz
La recuperación de la cesárea es más lenta que la de un parto vaginal y requiere algunas precauciones extras. Hay que evitar esfuerzos y, sobre todo, proteger la herida al realizar determinados movimientos para que la cicatriz no sufra. Yo he pasado por tres cesáreas,...
Consejos para dormir en el posparto
Una de las cosas que peor llevamos las madres en el posparto es el tema del sueño. Has dado el pecho a tu bebé media noche, le has cambiado el pañal, arrullado un poquito para que se duerma (la media hora larga no te la quita nadie) y cuando te da la sensación de que...
