Riesgos de tomar melatonina sin control
En los últimos años, la melatonina se ha convertido en uno de los suplementos para conciliar el sueño más utilizados. La podemos encontrar en pastillas, jarabes, gotas, spray e incluso en gominolas. Sin embargo, no es inocua y puede tener riesgos para la salud si no...
Ideas para evitar que los niños de destapen
En cuanto empieza a hacer frío, los padres sumamos una nueva preocupación a las que ya tenemos normalmente sobre el sueño de nuestros hijos: que pasen frío. Y es que una de las claves para que un niño duerma bien es que la temperatura del entorno sea adecuada. Lo...
10 claves para combatir el insomnio
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, entre el 20% y el 48% de los adultos sufre algún trastorno del sueño, el más habitual es el insomnio, un trastorno que la International Classification of Spleep Disorders (ICSD) define como “la dificultad para...
Consejos para usar el chupete al dormir
El chupete es un objeto de consuelo que tiene beneficios, pero también riesgos, como la dependencia excesiva o la aparición de malformaciones dentales si el uso se prolonga en el tiempo. Por ello, es importante usarlo con cuidado, sobre todo a la hora de...
