10 claves para combatir el insomnio
Según datos de la Sociedad Española de Neurología, entre el 20% y el 48% de los adultos sufre algún trastorno del sueño, el más habitual es el insomnio, un trastorno que la International Classification of Spleep Disorders (ICSD) define como “la dificultad para...
Consejos para usar el chupete al dormir
El chupete es un objeto de consuelo que tiene beneficios, pero también riesgos, como la dependencia excesiva o la aparición de malformaciones dentales si el uso se prolonga en el tiempo. Por ello, es importante usarlo con cuidado, sobre todo a la hora de...
Consejos para evitar que el cambio de hora afecte al sueño de los niños
El próximo sábado, en la madrugada del 25 al 26 de octubre, será el cambio de hora para pasar al horario de invierno. Con este cambio, ganamos una hora más de sueño, pero perdemos una hora de luz por la tarde. Así a las 3.00 de la madrugada serán las 2.00 en la...
¿Cuántas horas necesitan dormir los niños según su edad?
Aunque las necesidades de sueño varían de un niño a otro (y es importante respetarlas), existen unos patrones generales sobre cuántas horas necesitan dormir los niños según su edad. Cuántas horas necesitan dormir los bebés El recién nacido duerme suele dormir mucho,...
