La postura al dormir puede influir mucho en la calidad del sueño y la salud de nuestra espalda. Por ello conviene saber qué ventajas e inconvenientes tiene dormir de lado, dormir boca arriba y dormir boca abajo. Según la Sleep Foundation, la mejor postura para dormir...
El insomnio es un mal de nuestro tiempo que también afecta a los jóvenes y mucho. Según un reciente estudio ocho de cada diez jóvenes tiene problemas para dormir y tres de cada diez duerme menos de las 7 horas recomendadas. Estas conclusiones se desprenden del estudio...
Como ocurre con otros temas de crianza, en torno al sueño infantil existen todavía unos cuantas creencias erróneas que no solo no ayudan a mejorar el sueño sino que pueden perjudicarlo. Con ayuda del Dr Gonzalo Pin Arboledas, efe Servicio Pediatría y Unidad de Sueño...
El próximo sábado, en la madrugada del 28 al 29, días antes de Halloween, tendremos el cambio de hora para pasar al horario de invierno. En este caso ganamos una hora más de sueño, pero perdemos una hora de luz por la tarde. Así a las 3.00 de la mañana serán las 2.00...
En los bebés, las fases del sueño son diferentes a las del adulto. Es la razón, junto con el hambre que explica por qué los bebés se despiertan tanto. Si conoces cómo funcionan estas fases de sueño en tu bebé, te será más fácil ayudar a tu bebé a dormirse cuando se...
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