Consejos para prevenir los efectos del cambio de hora en el sueño
El próximo sábado, en la madrugada del 28 al 29 de marzo se producirá el cambio de hora para adaptarnos al horario de verano, decir en la Península, a las dos serán las tres y en las Islas Canarias a la una de la mañana serán las dos de la madrugada. Cuando nos...
Día Mundial del Sueño: por qué cada vez dormirmos peor y consejos para solucionarlo
Con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño el 13 de marzo, se han presentado varios estudios que reflejan que cada vez tenemos más dificultades para dormir, acompañados de consejos de expertos para mejorar la calidad del sueño. ¿Por qué cada vez dormirmos...
Los españoles lideran el insomnio en Europa: consejos para dormir mejor
Según un estudio de Amafit, los españoles y los italianos son, de media, quienes menos duermen en Europa, porque se acuestan más tarde que el resto, ya que cuanto antes nos acostamos (siguiendo un horario regular, eso sía), más probabilidades tenemos de tener al menos...
Riesgos de tomar melatonina sin control
En los últimos años, la melatonina se ha convertido en uno de los suplementos para conciliar el sueño más utilizados. La podemos encontrar en pastillas, jarabes, gotas, spray e incluso en gominolas. Sin embargo, no es inocua y puede tener riesgos para la salud si no...
