Por qué se cae más el pelo después de las vacaciones

Al final del verano, muchas personas notan que pierden más el pelo de lo habitual. En parte, se debe a la llegada del otoño, que está a punto de empezar pero hay otras razones. Los expertos explican por qué se cae más el pelo después de las vacaciones y cómo cuidarlo para que la pérdida sea mínima.

Por qué se cae más el pelo después de las vacaciones

1. Por el cambio de estación

Según explica su web la Academia Española de Dermatología y Venerología (AEDV): «Como las hojas de los árboles, o el pelo de los animales, el cabello humano también se cae con la llegada del otoño. Forma parte de nuestra herencia como animales mamíferos que un día fuimos. Es un proceso normal de renovación del pelo, que vuelve a nacer transcurridos unos meses. No hay que olvidar que cuando un pelo muere es porque hay otro detrás empujando para nacer”.

La Dra. Antonella Tosti, profesora de Dermatología de la Universidad de Miami y miembro del Consejo Asesor de Dermatología de DS Labs, explica que.“en la caída estacional o el efluvio telógeno, muchos folículos pasan a la fase de reposo al mismo tiempo, lo que provoca un aumento de la caída»

Esto es así porque el cabello  sigue un ciclo piloso que pasa por tres fases:

1. Fase de crecimiento (anágena): el pelo nace del folículo piloso y crece una media de un centímetro al mes. Dura varios años
2. Fase de transición ( catágena): el pelo deja de crecer, pero permanece estable. Dura dos o tres semanas
3. Fase de reposo  (telógena): el pelo se cae para dejar paso al crecimiento de un nuevo cabello. Esta fase suele intensificarse en otoño. Cuando termina, el ciclo capilar comienza de nuevo con la fase a de crecimiento.

En las fases del ciclo capilar pueden influir varios  factores como la genética, los hábitos alimenticios, la existencia de patologías, el clima, el estrés  y los cambios hormonales del embarazo (en esta etapa apenas se pierde pelo), posparto y menopausia. Más información en los post

• Por qué se cae el pelo después del parto
• Por qué se cae más pelo en la menopausia

2. Las «agresiones» del verano

Según explica el doctor Walker, especialista en Cirugía Capilar y Tricología de Hospital Capilar, hay varios factores que se dan más en el verano y que pueden influir en la caída de pelo que se produce al volver de vacaciones:

• La mayor la exposición del cabello al sol y a la irradiación ultravioleta que provocan inflamación, aumento de radicales libres y, a nivel sistémico, un incremento del estrés oxidativo que lleva de una fase anágena a una fase telógena del folículo piloso.
• Los cambios en el estilo de vida que se producen durante el verano. Por, ejemplo en verano solemos tomar menos alimentos ricos en proteínas y vitaminas necesarias para la salud del folículo piloso
• La mayor agresión al tallo piloso,  por la sal marina o el cloro de las piscinas que aumentan la fricción y disminuyen la resistencia de cabello, dejándolo  más más frágil y deshidratado. En estas condiciones, es más fácil que el pelo se rompa al peinarlo o con el roce de la almohada.

Más información en el post Consejos para recuperar el pelo dañado por el verano

Además,  el estrés que ocasiona la vuelta a la rutina después de las vacaciones, también puede aumentar la pérdida de pelo, ya que el estrés aumenta la producción de cortisol,  una hormona que aumenta la inflamación en los folículos pilosos. Más información en el post El estrés  afecta al crecimiento del pelo.

Cómo cuidar el pelo para que la pérdida sea mínima

Aunque  renovación del cabello sea un proceso natural (es normal que se caigan entre 50 y 100 pelos diarios), es importante cuidar el pelo para fortalecerlo. Los siguientes consejos ayudan a minimizar la caída:

• Evitar exponerse mucho  al sol (proteger cabello con gorras y sombreros). Más información en el post Cómo proteger el pelo del sol
• Aclarar el pelo con agua después de haberlo mojado en el mar o en la piscina.
• Seguir una alimentación saludable, rica en proteínas, frutas y verduras.
• Utilizar cosmética que proteja la fibra capilar, como los acondicionadores que ayudan a disminuir la fricción.
• Evitar los peinados tirantes, como las trenzas o los moños muy apretados.
• Lavar el pelo con agua tibia, ya que el calor debilita el cabello  y si es posible finalizar el lavado con un chorro de agua fría.
• Usar lo mínimo los secadores y planchas y en caso de utilizarlos, aplicar antes un protector térmico para el cabello.
• Aunque no es cierto que lavarse el pelo todos los días haga que se caiga (tienes información en el post ¿Es malo lavar el pelo a diario?) si no es posible dejar secar el pelo el aire, conviene  espaciar los lavados en la medida de lo posible para reducir al mínimo el uso de secador. Si el cabello se ensucia fácilmente se puede recurrir al champú seco que no precisa aclarado.
• Evitar el tabaco pues toxinas del tabaco que alteran la circulación sanguínea y en consecuencia la nutrición del cuero cabelludo.
• Hidratar la fibra capilar con productos que ayudan a evitar la rotura.
• Aunque no es cierto que cortarse el cabello hace que crezca más rápido, es conveniente cortar las puntas de vez para sanearlo

Cómo aplicar el sérum

Para aplicar el sérum en el cabello, la tricóloga Antonella aconseja

• • Separar el cabello por secciones, aplicar una pequeña cantidad directamente sobre las zonas más afectadas y masajear con suavidad con las yemas de los dedos durante unos segundos
  • Si se aplica de noche, no hay que peinar después. Si se hace por la mañana, conviene echar el producto sobre el pelo limpio, esperar unos minutos y peinar después.
  • Si es necesario secarse el pelo después, conviene esperar unos minutos antes de pasar el secador y usar una temperatura moderada

Productos que ayudan

Sérum para el cuello cabelludo que padece algún tipo de desequilibrio (caspa, psoriasis, seborrea, irritación…) con efecto calmante, rico en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, y altas dosis de calcio, fósforo, magnesio, potasio y vitamina E. De  DS Labs, puedes comprarlo  desde este enlace

Spray acondicionador sin aclarado que desenreda al instante y además aporta un extra de brillo y protege el cabello del calor de las herramientas térmicas hasta 230 grados. De Schwarzkopf, puedes comprarlo aquí.

Champú en Seco Batiste Volumen Inmediato. De Batiste, puedes comprarlo aquí.

Sérum capilar, que reduce la caída y  estimula el crecimiento del cabello. De Vichy, Laboratorios Loreal. Puedes comprarlo aquí 

Tónico capilar anticaída a base de ronquina que fortalece el pelo desde la raíz. De Armonía. Puedes comprarlo aqui.

Spray anticaída con melatonina que fortalece el folículo piloso y ayuda a prevenir la caída. DE Kaidax, puedes comprarlo aquí

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