Cuando se acerca el momento de regresar al trabajo después de haber tenido un hijo a muchas madres se preguntan si podrán seguir dando el pecho al volver a trabajar. No solo es posible, sino muy recomendable. Incluso dependiendo de las circunstancias, se puede mantener la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses, tal y como aconseja la OMS.
La vuelta al trabajo por sí sola ya es un reto duro para la madre, que tiene que separarse del bebé con el que has estado prácticamente las 24 horas desde el día que llegó a su vida. Y a eso se suma la incertidumbre sobre la lactancia. .. Si reduzco las tomas, ¿me quedaré sin leche? ¿y si se me sale en medio de una reunión?»¿Mi bebé querrá seguir mamando si empieza a tomar biberón ¿Qué le puedo dar para mantener la a materna exclusiva hasta los seis meses, como recomienda la OMS?
Separarse del bebé, al que ha estado prácticamente pegada las 24 horas del día desde que nació, es doloroso y difícil. Durante los primeros días, tu mente está más allí que aquí. Recuerdo que, sobre todo con mi primer hijo, yo me pasaba el día llamando primero a mi bendita madre, que me hizo la transición durante la primera semana. Pero se supera y, a pesar de los pesares, trabajar, compartir el día a día con los compañeros, también tiene su encanto y te ayuda a reencontrarte contigo misma y a descubrir que sigues siendo mujer además de madre.
Salvado este paréntesis, sí que hay que decir que la cosa nos parece algo más complicada cuando damos el pecho y queremos seguir dándolo. Días, a veces semanas, antes de volver. empieza a atenazarnos la dudas principales organismos médicos? ¿Y si no quiero sacarme la leche y le doy leche de fórmula: ¿dejará de mamar cuando se acostumbre al biberón? No, no tiene por qué ocurrir así. Con un poco de organización y constancia se puede mantener la lactancia materna mientras el bebé y la madre lo deseen. Lo más importante es mantener el estímulo del pezón, para que la leche no desaparezca de forma progresiva.
Según explica María Cantos, Coordinadora de matronas de HM Hospitales en Madrid explica que hay que adaptar la forma de organizar las tomas a la nueva rutina y aconseja empezar a hacerlo con tiempo para que el cambio no sea brusco. De lo contrario, durante los primeros días, la madre puede notar el pecho más lleno, tenso en las horas en las que solía el pecho. Además, si las tomas se espacian de forma habitual y no se sustituyen por una extracción, el pecho puede interpretar que existe una menor demanda y reducir progresivamente la producción de leche.
Preparar el cambio de tomas con antelación
La experta aconseja iniciar la transición dos o tres semanas antes del regreso al trabajo para ver cómo van a ser los días y mantener algunas tomas ancla que casi nunca se pierden como la toma de de la mañana, la toma del reencuentro y la toma o tomas de la noche, que pueden ayudar a mantener la lactancia, aunque el resto del día cambie”, señalan.
Para mantener la lactancia materna exclusiva conviene empezar a sacarse la leche un par de semanas antes de la incorporación al trabajo, para acostumbrar al pecho a la extracción y de paso, ir preparando una reserva de leche que se puede congelar para dársela al bebé cuando mamá no esté. La leche materna congelada correctamente aguanta hasta seis meses.
Ahora bien, no es necesario tener un congelador lleno para empezar. Con leche para un par de días por delante puede ser suficiente porque mientras se mantenga la lactancia exclusiva habrá que sacarse leche en el trabajo para evitar que el pecho se hinche y empiece a producir menos cantidad. Tienes información en los post Cómo conservar la leche materna. y Accesorios que facilitan la lactancia materna
Ahora bien, la experta añade que cada madre, cada bebé y cada lactancia son únicos, hay quien se saca la leche en el trabajo, para combinar las tomas directas con leche extraída y quien recurre a la leche de fórmula durante su ausencia. Lo importante es que cada mujer encuentre la opción con la que se sienta cómoda”
Cuando vuelvas a trabajar
Para extraer la leche con calma, necesitarás un espacio tranquilo. En las empresas grandes hay salas de lactancia para poder sacarse la leche en la intimidad y guardarlas en frío o amamantar al bebé, si existe la posibilidad de que alguien cercano lo acerque al trabajo en la hora de lactancia. Conviene que lleves una neverita portátil con bloques de hielo para transportarla dentro de una bolsa isotérmica o un tarrito de cristal. Si te sacas leche a diario es bebé puede tomarla el mismo día o al día siguiente y así no hay que congelarla.
La leche se puede sacar a mano o con un .sacaleches y si hay poco tiempo, con un sacaleches doble eléctrico (que saca la leche a la vez de los dos pechos en 5 o 10 minutos). Son caros, pero hay asociaciones que los alquilan a un precio económico.
Lo ideal es conservar la leche materna en pequeñas cantidades, de unos 60 a 90 mililitros y etiquetar los recipientes con la fecha para usar antes la leche más antigua
Si no puedes sacarte la leche en el trabajo o no te sientes cómoda haciéndolo allí (yo jamás lo hice) y no quieres dar leche de fórmula a tu bebé pregunta a tu pediatra si puedes sustituir las tomas que le toquen en tu ausencia por otro tipo de comidas como la fruta.
El biberón no tiene porqué acabar la lactancia materna
Es cierto que la forma de succionar el biberón es diferente a la del pecho pero si la lactancia está bien establecida, el bebé no va a dejar de mamar por tomar algún que otro biberón si le das el pecho cuando llegues a casa.
. Lo que no se debe hacer es dar biberón a un recién nacido está aprendiendo a mamar. Tienes información en el post Cómo conseguir un buen agarre al pecho, asesorado por el pediatra experto en lactancia, Luis Ruiz
Si decides recurrir al biberón (ya sea con leche de fórmula o con tu propia leche) conviene que empieces a probarlo dos o tres semanas antes de volver a trabajar. Al principio es mejor que no se lo dé la madre, sino otra persona (el padre la abuela..), porque si se lo da la madre, lógicamente va a querer mamar.
Tienes consejos en el post Consejos para preparar y limpiar el biberón y El biberón , mucho más que alimentar al bebé.
Más consejos para la vuelta al trabajo en el post Mamá vuelve al trabajo: cómo preparar al bebé para la separación.
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