Abdominales hipopresivos, pilates, natación y estiramientos para recuperar la línea después del parto
Los métodos más recomendados para recuperar la línea en el posparto son los abdominales hipopresivos, la natación, el yoga y el pilates adaptado al posparto, También es conveniente hacer estiramientos. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse de los cambios del...
Suelo pélvico y ejercicio: qué deportes evitar y cuáles ayudan a fortalecerlo
El ejercicio físico ayuda a fortalecer el suelo pélvico, pero también puede debilitarlo si no se hace bien. ¿Qué deportes son malos para el suelo pélvico y qué ejercicios ayudan a fortalecerlo? Antes de hablar sobre deporte y suelo pélvico, te explico qué es el suelo...
El ejercicio en el embarazo previene los desgarros en el parto
Una investigación liderada por la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) ha probado que el ejercicio en el embarazo previene los desgarros en el parto y ha confirmado otros beneficios del ejercicio en el embarazo para la futura madre y el feto. Beneficios del...
Cómo cuidar la piel si vas a hacer ejercicio
Al hacer ejercicio es fundamental que la piel esté limpia porque el sudor dilata los poros para eliminar las toxinas, y si hay impurezas en la piel es más fácil que entren en los poros y los obstruyan, lo que puede favorecer la aparición de granos y puntos negros. ...
