Ante las altas temperaturas que estamos viviendo y que se prevén para los próximos días, con varias provincias en alerta roja por temperaturas cercanas y/o superiores a los 40 grados, el Hospital Universitario de Torrejón de Ardoz de Madrid recuerda lo importante que es mantenerse hidratado y beber agua a menudo, incluso si no se tiene sed, para prevenir los golpes de calor y ofrece algunos consejos para protegerse del calor extremo.
El cuerpo es capaz de autorregularse para adaptarse a las diferentes temperaturas, pero cuando el calor es excesivo o se cumplen una serie de factores de riesgo en determinadas personas (como los niños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas),el organismo se puede ver afectado y no ser capaz de regular adecuadamente su temperatura interna, provocando un golpe de calor. Por todo ello es fundamental, tomar medidas para prevenir los golpes de calor y también saber identificar los primeros síntomas para tomar las medidas pertinente
Qué tener en cuenta para prevenir los golpes de calor
Según explica explica María Moreno, supervisora y enfermera del Servicio de Urgencias del Hospital Universitario de Torrejón»: en los días de intenso calor es crucial mantenerse hidratado bebiendo agua regularmente, incluso si no se tiene sed, y , al mismo tiempo, evitar las bebidas que contienen alcohol, alto contenido en azúcar o cafeína, ya que pueden provocar deshidratación”.
Además, la experta, “recomienda limitar las actividades al aire libre, evitar la exposición directa al sol y, en el caso de que resultenecesario salir a la calle, buscar la sombra durante las horas centrales del día”,
Siempre que sea posible, los sanitarios del Hospital de Torrejón aconsejan quedarse en casa y mantener el hogar fresco, cerrando las cortinas y persianas durante el día para evitar que entre el calor y utilizando ventiladores o aires acondicionados si es posible.
El calor excesivo puede alterar las funciones vitales e incluso afectar al cerebro, por ello es fundamental tomar medidas para protegerse de las altas temperaturas, especialmente con los grupos de riesgo o más vulnerables, como los ancianos, niños y enfermos crónicos, y en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.
Cómo detectar los golpes de calor
Según explica la enfermera un golpe de calor puede provocar los siguientes síntomas
- Aumentar la temperatura corporal hasta los 40º
- La piel puede enrojecerse y notarse muy caliente al tacto
- En algunos casos se puede experimentar una sudoración continua
- Dolor de cabeza
- Fatiga, debilidad
- Mareos, náuseas, vómitos,
- Desorientación
- Pulso acelerado
- Respiración rápida
- Incluso, convulsiones y pérdidas de conciencia
La Supervisora del Servicio de Urgencias del Hospital Universitario de Torrejón añade que “si se sospecha que alguien está sufriendo un golpe de calor, es esencial buscar atención médica de inmediato, quitarse la ropa innecesaria, beber agua fresca y enfriar su cuerpo con trapos mojados en agua fría”, concluye
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